Ｑ3-2.要怎麼使用精油才能有效地保持身心靈與情緒健康？

阿博講：心靈健康最重要的關鍵在於如何面對情緒不佳時的狀況，也就是說，當情緒不佳時，心靈健康程度會考驗著我們要如何面對應對的方式。由於情緒是有周期性的，因此，我們要有一套穩健且規律的模式來保持情緒的穩定與健康。 以下幾點是關於有效處理情緒的方法：

第一、不承受和累積過多的壓力並且每天適度釋放。

第二、利用芳香精油來穩定情緒：精油能改變身體化學反應的本質，情緒也能隨之有所轉變，特別建議不是情緒不佳時才使用精油，日日使用精油可以平衡和提升情緒喔。

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